Бокс для подростков в Щецине: группа Junior 10–15 лет

Бокс для подростков в Щецине — это отдельная группа Junior 10–15 лет в BKS Rocky: понедельник, среда и пятница в 17:00, а в субботу в 12:30 — совместная тренировка «Дети + юниоры». Занятия ведёт Viacheslav Prokopchuk — главный тренер и основатель клуба. Первая тренировка бесплатная, а с 16 лет подросток обычно переходит во взрослую группу — когда именно, решает тренер.

Группа Junior 10–15 лет — кто ведёт и для кого она

В возрасте 10–15 лет у подростка обычно уже достаточно развиты координация и концентрация, чтобы сосредоточиться на технике, а не только на общей физической подготовке.

Группу ведёт Viacheslav Prokopchuk: мастер спорта Украины по боксу, бронзовый призёр чемпионата Европы и инструктор спорта по боксу (Польский боксёрский союз, PZB). Этот же тренер ведёт и взрослую группу, поэтому переход на следующий уровень проходит без смены школы бокса. С составом всей команды можно познакомиться в разделе тренеры Rocky Team.

Если ваш ребёнок младше, ему подойдёт группа «Дети» 6–9 лет — подробнее мы писали об этом в материале с какого возраста бокс для детей.

Нужен ли опыт?

Нет. В группу Junior можно прийти без опыта. Тренер подбирает нагрузку и набор упражнений под уровень, а новичок начинает с основ: стойки, передвижения и боя с тенью.

Как проходит тренировка по боксу для подростков

Каждое занятие длится 1,5 часа. Боксёрская тренировка обычно имеет повторяющуюся структуру — подросток знает, чего ожидать, и ему легче видеть собственный прогресс. Чаще всего она состоит из таких частей:

• Разминка — бег, скакалка, общеразвивающие упражнения и мобильность.
• Техника — стойка, работа ног, базовые удары, защита, дистанция.
• Работа со снарядами — мешки, лапы, иногда зеркала для коррекции движения.
• Работа в парах — упражнения на реакцию и дистанцию.
• Силовая часть и растяжка — упражнения с собственным весом и заминка.

В олимпийском боксе больше всего времени занимает обучение правильному движению, а не удары. Это дисциплина, в которой уважение к партнёру и тренеру — часть спорта, а не дополнение к нему. Регулярные тренировки учат и простым вещам, которые пригодятся за пределами зала: приходить вовремя, работать несмотря на усталость и соблюдать правила.

Что взять на занятие

Для начала достаточно сменной спортивной обуви, удобной формы, полотенца и большой бутылки воды. Перчатки и бинты подберёте вместе с тренером через несколько тренировок, когда станет понятно, хочет ли подросток заниматься регулярно. Подробный разбор есть в статье о том, как проходит первая тренировка по боксу.

Расписание группы Junior в Щецине

День	Время	Группа
Понедельник	17:00	Junior 10–15 лет
Среда	17:00	Junior 10–15 лет
Пятница	17:00	Junior 10–15 лет
Суббота	12:30	Дети + юниоры (совместная тренировка)

Занятия в 17:00 в будни обычно удаётся совместить с уроками. Субботняя тренировка в 12:30 объединяет группы «Дети» и Junior, поэтому младшие братья и сёстры могут заниматься в то же время. Актуальное расписание всех занятий смотрите в графике тренировок — его можно скачать и в PDF.

Клуб находится по адресу ul. Jagiellońska 67 в центре Щецина. Как доехать и контактные данные — в разделе контакты.

Спарринги и соревнования: кто принимает решение

На первых тренировках спаррингов нет. Они появляются позже, подбираются под уровень спортсмена, а готов ли спортсмен, решает тренер — не товарищ по группе и не амбиции родителей.

Участие в соревнованиях — отдельное решение, которое принимается вместе с тренером. Чтобы выступить на турнире Польского боксёрского союза, нужны:

1. Лицензия PZB.
2. Спортивно-медицинская книжка с актуальными обследованиями.

У каждых соревнований свой регламент, который определяет годы рождения и весовые категории. Например, регламент «VII Индивидуального чемпионата Польши среди девушек 13–14 лет (młodziczki) на 2026 год» допускает спортсменок 2012–2013 годов рождения. У других возрастных категорий свои отдельные правила, поэтому перед каждым стартом стоит проверить актуальное объявление организатора.

BKS Rocky — лицензированный боксёрский клуб Польского боксёрского союза (PZB).

С 16 лет: переход во взрослую группу

С 16 лет занимаются во взрослой группе. На практике это означает другое время и другой темп работы:

• понедельник, среда, пятница: 18:30 и 20:00 (Viacheslav Prokopchuk),
• вторник и четверг: 19:00 (Denis Grzesiak),
• вторник и четверг 09:30: открытая группа для взрослых, в том числе для начинающих.

Переход не происходит автоматически в день рождения. Возраст подсказывает группу, но последнее слово за клубом — если кому-то больше подходят занятия с младшей или старшей группой, мы решаем это индивидуально с тренером. Подробнее о том, как выглядит старт в этой группе, читайте в материале бокс для начинающих в Щецине.

Сколько стоит бокс для подростков в Щецине

Абонементы действуют 30 дней с даты покупки, одна тренировка длится 1,5 часа.

Абонемент	Цена	Кому подходит
8 занятий	221 zł	Тренировки два раза в неделю
12 занятий	269 zł	Тренировки три раза в неделю
16 занятий	299 zł	Четыре тренировки в неделю
OPEN	319 zł	Без ограничения по количеству занятий
Разовая тренировка	40 zł	Одно посещение

Есть и семейный абонемент — цена указана за человека: 8 занятий 199 zł, 12 занятий 225 zł, 16 занятий 245 zł. Полный перечень смотрите в прайс-листе абонементов и в статье бокс в Щецине: цены на тренировки.

Первая тренировка бесплатно и аккаунт в приложении

Первая тренировка в BKS Rocky бесплатная. Это самый простой способ подростку проверить, подходит ли ему бокс, прежде чем вы купите абонемент — достаточно оставить контакты в форме или позвонить, и мы согласуем дату.

Запись на занятия мы также ведём через мобильное приложение Rocky, доступное в Google Play и App Store. Собственный аккаунт можно завести с 10 лет, а младшего ребёнка записываете со своего родительского аккаунта. Если вы ищете информацию о младших группах, загляните в материал бокс для детей в Щецине.

Позвоните по номеру +48 579 118 191 или запишитесь на пробную тренировку — первое занятие бесплатно, а остальное обсудим уже в зале на Jagiellońska 67.