Бокс для підлітків у Щецині: група Junior 10–15 років

Бокс для підлітків у Щецині — це окрема група Junior 10–15 років у BKS Rocky: понеділок, середа і п'ятниця о 17:00, а в суботу о 12:30 — спільне тренування «Діти + юніори». Заняття веде Viacheslav Prokopchuk — головний тренер і засновник клубу. Перше тренування безкоштовне, а з 16 років підліток зазвичай переходить до групи дорослих — коли саме, вирішує тренер.

Група Junior 10–15 років — хто веде і для кого вона

У віці 10–15 років підліток зазвичай має вже достатньо розвинену координацію та концентрацію, щоб зосередитися на техніці, а не лише на загальній фізичній підготовці.

Групу веде Viacheslav Prokopchuk: Майстер спорту України з боксу, бронзовий призер чемпіонату Європи та інструктор спорту з боксу (PZB). Той самий тренер веде також групу дорослих, тому перехід на вищий рівень відбувається без зміни школи боксу. Профілі всієї команди ви знайдете в розділі тренери Rocky Team.

Якщо ваша дитина молодша, їй підійде група Діти 6–9 років — докладніше ми писали про неї в тексті з якого віку бокс для дітей.

Чи потрібен досвід?

Ні. До групи Junior можна прийти без досвіду. Тренер добирає навантаження та набір вправ відповідно до рівня, а новачок починає з основ: стійки, пересування та бою з тінню.

Як виглядає тренування з боксу для підлітків

Кожне заняття триває 1,5 години. Боксерське тренування зазвичай має повторювану структуру — підліток знає, чого очікувати, і йому легше побачити власний прогрес. Найчастіше воно складається з таких частин:

• Розминка — біг, скакалка, загальнорозвивальні вправи та мобільність.
• Техніка — стійка, робота ніг, базові удари, захист, дистанція.
• Робота на снарядах — мішки, лапи, іноді дзеркала для корекції рухів.
• Робота в парах — вправи на реакцію та дистанцію.
• Силова частина й розтяжка — вправи з власною вагою та заминка.

В олімпійському боксі найбільше часу займає навчання правильного руху, а не удари. Це дисципліна, у якій повага до партнера й до тренера є частиною спорту, а не доповненням. Регулярні тренування вчать також простих речей, які знадобляться поза залом: приходити вчасно, працювати попри втому й дотримуватися правил.

Що взяти на заняття

На початок достатньо спортивного змінного взуття, зручного одягу, рушника та великої пляшки води. Рукавички й бинти ви доберете разом із тренером після кількох тренувань, коли стане зрозуміло, чи хоче підліток займатися регулярно. Детальний опис ви знайдете у статті про те, як виглядає перше тренування з боксу.

Розклад групи Junior у Щецині

День	Година	Група
Понеділок	17:00	Junior 10–15 років
Середа	17:00	Junior 10–15 років
П'ятниця	17:00	Junior 10–15 років
Субота	12:30	Діти + юніори (спільне тренування)

Заняття о 17:00 у будні зазвичай вдається поєднати з уроками. Суботнє тренування о 12:30 об'єднує групи Діти та Junior, тож молодші брати чи сестри можуть тренуватися в той самий час. Актуальний розклад усіх занять ви перевірите у графіку тренувань — його також можна завантажити як PDF.

Клуб розташований на ul. Jagiellońska 67 у центрі Щецина. Як доїхати та контактні дані ви знайдете в розділі контакти.

Спаринги та змагання: хто про це вирішує

На перших тренуваннях спарингів немає. Вони з'являються пізніше, їх адаптують до рівня спортсмена, а про готовність вирішує тренер — не товариш по групі й не амбіції батьків.

Участь у змаганнях — це окреме рішення, яке ухвалюють разом із тренером. Щоб виступити на турнірі Польської боксерської спілки, потрібні:

1. Ліцензія PZB.
2. Спортивно-медична книжка з актуальними обстеженнями.

Кожні змагання мають власний регламент, який визначає роки народження та вагові категорії. Наприклад, регламент «VII Індивідуального чемпіонату Польщі серед дівчат 13–14 років (młodziczki) на 2026 рік» допускає спортсменок, народжених у 2012–2013 роках. Інші вікові категорії мають свої окремі правила, тому перед кожним стартом перевіряють актуальне оголошення організатора.

BKS Rocky — ліцензований боксерський клуб PZB.

З 16 років: перехід до групи дорослих

З 16 років тренуються в групі дорослих. На практиці це означає інші години та інший темп роботи:

• понеділок, середа, п'ятниця: 18:30 і 20:00 (Viacheslav Prokopchuk),
• вівторок і четвер: 19:00 (Denis Grzesiak),
• вівторок і четвер 09:30: відкрита група для дорослих, зокрема й для початківців.

Перехід не відбувається автоматично в день народження. Вік підказує групу, але останнє слово за клубом — якщо комусь краще підходить тренування з молодшою чи старшою групою, ми узгоджуємо це індивідуально з тренером. Більше про те, як виглядає старт у цій групі, ви знайдете в тексті бокс для початківців у Щецині.

Скільки коштує бокс для підлітків у Щецині

Абонементи дійсні 30 днів від дати придбання, а одне тренування триває 1,5 години.

Абонемент	Ціна	Для кого
8 входів	221 zł	Тренування двічі на тиждень
12 входів	269 zł	Тренування тричі на тиждень
16 входів	299 zł	Чотири тренування на тиждень
OPEN	319 zł	Без ліміту входів
Разове тренування	40 zł	Одне відвідування

Є також сімейний абонемент із ціною за особу: 8 входів 199 zł, 12 входів 225 zł, 16 входів 245 zł. Повний перелік ви знайдете в прайсі абонементів та у статті бокс у Щецині: ціни на тренування.

Перше тренування безкоштовно та акаунт у застосунку

Перше тренування в BKS Rocky безкоштовне. Це найпростіший спосіб, щоб підліток перевірив, чи підходить йому бокс, перш ніж ви купите абонемент — достатньо залишити контакти у формі або зателефонувати, і ми узгодимо час.

Запис на заняття ми також ведемо через мобільний застосунок Rocky, доступний у Google Play та App Store. Власний акаунт можна створити з 10 років, а молодшу дитину ви записуєте з акаунта батьків. Якщо ви шукаєте інформацію про молодші групи, загляньте до матеріалу бокс для дітей у Щецині.

Зателефонуйте за номером +48 579 118 191 або запишіться на пробне тренування — перше заняття безкоштовне, а решту ми узгодимо вже в залі на Jagiellońska 67.